sábado, 18 de diciembre de 2010

Ginecomastia Ejercicios Utiles

- http://www.articuloz.com/entrenamiento-muscular-articulos/ginecomastia-ejercicios-utiles-2403519.html

El exceso de grasa en el pecho o ginecomastia puede atacarse con ejercicios físicos siempre y cuando se trate del tipo pseudo ginecomastia. La principal causa de este padecimiento es el sobrepeso por lo que con mucha voluntad y ejercicios adecuados es posible mejorar gradualmente su aspecto físico.

Muchas personas tienden a perder su motivación con el pasar del tiempo, sin embargo con mucha constancia y con los ejercicios que le voy a presentar a continuación puede observar resultados en tan sólo 3 semanas.

Banco tradicional o Press de banco: Necesitara un banco de unos 2 metros de largo y una barra con un peso considerable. Siéntese sobre un borde del banco, de manera que pueda recostar su espalda a lo largo del banco. Al tomar la barra considere que sus brazos deben extenderse a sus costados y formar un ángulo de 90 grados. Levante la barra hasta extender sus brazos por completo y luego vuelva a la posición inicial de brazos perpendiculares. Realice unas 3 series 6 u 8 repeticiones. Si lo desea puede ir aumentando en peso de la barra semanalmente.Banco inclinado o Press de banco inclinado: Es un ejercicio muy similar al anterior, sólo que con la variante de que puede intentar inclinar el banco de manera que su espalda forme un ángulo con el banco. Puede realizar el mismo número de repeticiones. Lagartijas o Push-ups: Este ejercicio es muy conocido. Consiste en recostarse hacia el frente poniendo sus brazos sobre el suelo de manera que pueda levantar el peso de su cuerpo con sus 2 brazos. Podrá notar como luego de realizar pocas repeticiones, los músculos pectorales se sentirán bastante trabajados.

Si desea informarse sobre otros ejercicios que le pueden ayudar a eliminar la ginecomastia, puede buscar información en la Internet. Personalmente le recomiendo la GUÍA PARA ELIMINAR EL EXCESO DE GRASA EN EL PECHO escrito por Diego García. En ella encontrará toda la temática relacionada al tema de acabar con la grasa excesiva en el pecho.

Si desea conocer más de detalles acerca de la guía o de ginecomastia ejercicios, HAGA CLICK AQUÍ.


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viernes, 17 de diciembre de 2010

Pseudoginecomastia

- http://www.articuloz.com/medicina-alternativa-articulos/pseudoginecomastia-2416933.html

Antes de buscar una solución para el problema de la ginecomastia es muy importante conocer qué tipo de ginecomastia padece.  Primero debe saber que existen dos tipos de ginecomastia: la típica y la pseudoginecomastia.  A continuación le describo brevemente las diferencias que existen entre cada una de ellas.

Tipo 1: Ginecomastia Típica. La ginecomastia es el desarrollo anormal de los tejidos glandulares en los pechos en hombres. Esta condición no implica un mayor peligro, médicamente hablando, sin embargo resulta en una incomodidad física y psicológica para quien la padece.

La ginecomastia típica suele aparecer en la adolescencia por los desbalances hormonales propios de la edad. Precisamente por esa razón, los pechos deberían corregirse naturalmente al cabo de unos años. Sin embargo en el caso de que no se presente una mejoría, esto puede implicar problemas con el metabolismo y la producción de algunas hormonas masculinas.

La solución a este tipo de ginecomastia debe ser provista por un médico profesional de manera que determine con certeza el origen del padecimiento.

Tipo 2: Pseudoginecomastia. En este caso la pseudoginecomastia se debe al exceso de tejidos grasos en los pectorales.Este tipo de ginecomastia representa buenas noticias, pues la pseudoginecomastia se debe a problemas de sobrepeso, abuso de algunos fármacos o excesivo consumo de alcohol. Precisamente este tipo de ginecomastia es la más común. El depósito del exceso de grasa en la zona pectoral es la principal causante de la aparición de los senos en el hombre.

Ahora bien, las buenas noticias es que la pseudoginecomastia es 100% combatible y únicamente se necesita una buena fuente de información y mucha voluntad para acabar con esta patología. En lo personal he determinado que la GUÍA PARA ELIMINAR EL EXCESO DE GRASA EN EL PECHO (escrita por Diego García) es la fuente más completa y barata de información sobre métodos de cómo acabar con la pseudoginecomastia.

En la Guía podrá encontrar temas como las principales causas, hábitos y consejos alimenticios que ayudan a su metabolismo, ejercicios y otros tips para que en cuestión de un par de meses comience a ver resultados.

Si desea más información acerca de la Guía, puede DAR CLICK AQUÍ.

>> GUÍA PARA ELIMINAR EL EXCESO DE GRASA EN EL PECHO


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Ginecomastia En Hombres

- http://www.articuloz.com/medicina-alternativa-articulos/ginecomastia-en-hombres-1967187.html

La ginecomastia, más conocida como "senos de hombre" es un problema que se presenta usualmente en la pubertad, sin embargo en algunos casos puede darse en adultos jóvenes y hasta en adultos mayores. Las principales causas de este padecimiento están en los cambios hormonales de los adolescentes, sin embargo el aumento descontrolado de peso en hombres adultos puede provocar la aparición de la ginecomastia en hombres.

Muchos hombres optan por la cirugía como la solución al problema. Los expertos aseguran que esta medida puede resultar drástica y riesgosa si no se lleva a cabo con la mayor precisión. Por esta razón los métodos naturales han tenido un gran auge en la actualidad.

A continuación le brindo algunas medidas que pueden ayudarle a disminuir el efecto de la grasa en el pecho.

Alimentación sana: Existen muchas comidas que tienen un alto contenido de hormonas. Este tipo de alimentos contribuyen en gran medida a la ginecomastia. Existen muchos secretos en la industria alimenticia que no son de conocimiento general y que podrían ayudarle en su causa.Ejercicios especializados: El ejercicio físico es básico en la vida del ser humano, sin embargo hay ciertos ejercicios que pueden ayudarle a eliminar grasa de su pecho. Tal vez los más importante es que por medio de ejercicios pasivos usted será capaz de eliminar grasa y mejorar así su aspecto físico.Importancia de líquidos: Muchos hombres desconocen el papel tan importante que juegan los líquidos en la acumulación de grasa pectoral. Es necesario que se informe sobre el efecto del agua y otros fluidos que le pueden beneficiar o afectar con la ginecomastia.

Toda la información que recién le he revelado es tan sólo la base informativa que usted debe conocer como mínimo. Es necesario que se informe, pero con mucho cuidado, pues existen muchas fuentes de información poco verídica.

En lo personal yo le recomiendo la guía del señor Diego García, llamado GUIA PARA ELIMINAR LA GINECOMASTIA EN HOMBRES. Esta guía profundiza en los tres puntos anteriores, brindando una serie de consejos y ejercicios que pueden mostrarle resultados importantes en cuestión de semanas.

Si quiere conocer más detalles acerca de la guía que le ayuda a acabar con la ginecomastia en hombres, HAGA CLICK AQUÍ.


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